Venez découvrir le CROSS TRAINING

Le Cross Training consiste à l’établissement d’un programme d’exercices physiques dans le but de constituer un enchaînement de pratiques qui répond le mieux à des objectifs précis :  augmenter les capacités d’endurance, renforcer le système musculaire, etc. La multitude d’entraînements nécessite parfois, pour leur réalisation, l’utilisation d’haltères, d’élastique, de barres lestées … Le Cross Training…

NOUVEAU COURS DE CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est la tendance du moment ! D’autant plus qu’il fait gagner du temps et est une bonne alternative pour réaliser des entraînements complets en peu de temps.  L’intérêt du circuit training est qu’il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance.  Elle consiste à enchaîner des exercices…

AERODANSE

Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs chorégraphiés. La danse est un sport complet qui muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Ainsi, alors que le corps travaille positivement pour la santé, l’esprit en profite pour se libérer de tous ses maux. Grâce à l’Aero Danse, exit le mal de dos…

MARCHE NORDIQUE

Venez découvrir et profiter des chemins de randonnées de Saint Thibault des Vignes et sa communauté de communes avec notre groupe de Marche Nordique. La marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier. C’est une activité efficace et accessible à toutes, même aux non sportifs. La marche…

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Après un échauffement, le renforcement stimule l’ensemble du système musculaire avec des exercices qui ciblent des zones en particulier, les unes après les autres. Alors que des postures de gainage favorisent le travail de muscles profonds. Des flexions des jambes vont-elles solliciter les fessiers et les quadriceps. D’autres postures encore, se focalisent sur l’activation des…

Article réservé aux membres connectés

Afin de faciliter les inscriptions au club de football, le S.T.F.C organise des permanences. Pour cela, vous pouvez vous rendre au stade municipal, devant le terrain d’honneur, au niveau de la buvette, le mardi 23 août et le mercredi 24 août, de 17h30 à 20h00. Bien évidemment, le S.T.F.C sera présent au forum des associations,…