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Cardio – Équilibre – Souplesse – Renforcement musculaire : Le Cardio Boxe consiste à effectuer des mouvements de boxe dans le vide dans un ordre chorégraphié et en musique. C’est une activité à fort impact sur le développement de la fonction cardio-respiratoire. Cette discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de…

La méthode Pilates permet un renforcement des muscles profonds ; à la clé, une meilleure posture, moins de douleurs et un dos plus solide. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Dispensée par des coachs confirmés, Claire et Adélaïde, nos professeurs s’adaptent au niveau de chacun, du débutant au confirmé. Cours…

La Gym Zen mêle les influences de différentes gymnastiques douces. Les objectifs pour la santé sont de stimuler l’esprit et de prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d’enchaînements réalisés en musique. C’est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous ! La Gym…

Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les…

Le Cross Training consiste à l’établissement d’un programme d’exercices physiques dans le but de constituer un enchaînement de pratiques qui répond le mieux à des objectifs précis :  augmenter les capacités d’endurance, renforcer le système musculaire, etc. La multitude d’entraînements nécessite parfois, pour leur réalisation, l’utilisation d’haltères, d’élastique, de barres lestées … Le Cross Training…

Le circuit training est la tendance du moment ! D’autant plus qu’il fait gagner du temps et est une bonne alternative pour réaliser des entraînements complets en peu de temps.  L’intérêt du circuit training est qu’il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance.  Elle consiste à enchaîner des exercices…

Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs chorégraphiés. La danse est un sport complet qui muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Ainsi, alors que le corps travaille positivement pour la santé, l’esprit en profite pour se libérer de tous ses maux. Grâce à l’Aero Danse, exit le mal de dos…

Venez découvrir et profiter des chemins de randonnées de Saint Thibault des Vignes et sa communauté de communes avec notre groupe de Marche Nordique. La marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier. C’est une activité efficace et accessible à toutes, même aux non sportifs. La marche…

Après un échauffement, le renforcement stimule l’ensemble du système musculaire avec des exercices qui ciblent des zones en particulier, les unes après les autres. Alors que des postures de gainage favorisent le travail de muscles profonds. Des flexions des jambes vont-elles solliciter les fessiers et les quadriceps. D’autres postures encore, se focalisent sur l’activation des…