Le circuit training est la tendance du moment !
D’autant plus qu’il fait gagner du temps et est une bonne alternative pour réaliser des entraînements complets en peu de temps. L’intérêt du circuit training est qu’il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance. Elle consiste à enchaîner des exercices avec peu de temps de récupération. Une fois l’enchaînement terminé, le circuit est répété.
En pratique, après un échauffement progressif, chaque adhérent s’installe à un premier atelier. Il exécute l’exercice dans le respect des consignes de notre animatrice Adélaïde. Puis, le pratiquant libère sa place et rejoint l’atelier suivant.
Ce rythme physique permet un bon travail cardiovasculaire. Par ailleurs, ces exercices poly-articulaires permettent un travail complet sur l’ensemble du corps.
Venez vous défouler avec nous le lundi à 20h.
Renseignements par mail à energym.saint.thibault@gmail.com ou au début des cours.
