Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental.Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.Venez…
Le body sculpt est l’allié fitness idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de musculation avec des petits accessoires (élastiques, bâtons, haltères) et des séances de cardio. Très complet, le body sculpt brûle également un max de calories. Bref que des avantages pour vous.Comme on n’est pas des…
Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs chorégraphiés. La danse est un sport complet qui muscle le corps, améliore la coordination motrice et stimule la circulation sanguine. Grâce à elle, exit le mal de dos et les jambes lourdes ! Le lundi soir et le vendredi soir, on oublie tout et on bouge en musique sur…
Venez découvrir et profiter des chemins de randonnées de Saint Thibault des Vignes et sa communauté de communes avec notre groupe de Marche Nordique. La marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier. C’est une activité efficace et accessible à toutes, même aux non sportives. A vos…
Bernardette De Gasquet, médecin et professeur de yoga, a mis en place une méthode de renforcement des muscles profonds. La promesse : des abdos sans mal de dos. Aujourd’hui, elle coach les plus grand sportif comme Tony Rider pour ses JO. Pour vous aussi : Taille affinée, ventre dessiné, dos renforcé. Un programme accessible à…
La méthode Pilates permet un renforcement des muscles profonds ; à la clé, une meilleure posture, moins de douleurs et un dos plus solide. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.Dispensée par des coachs confirmés, nos professeurs s’adaptent au niveau de chacun, du débutant au confirmé.